正如已经提到的，番茄工作法是一种时间管理技术，旨在专注于一项任务，从而防止众所周知的“拖延”。老实说，每个人在应该做某项任务的时候都检查过电子邮件，上网冲浪过，或者迷失在 Instagram 上的表情包和猫咪视频等中。即使在办公室，我们也无法免受干扰。同事在工作时坐下来喝咖啡并开始聊天并不罕见。电话铃声或外界的喧闹声也会分散我们的注意力。
番茄工作法如何运作？
番茄工作法的巨大优势之一当然是它使用起来非常简单，无需太多技术麻烦。正如已经提到的，集中工作的阶段与休息阶 冰岛手机号码列表 段交替进行。 Francesco Cirillo 将这些工作间隔设置为 25 分钟单位。接下来的休息时间各为 5 分钟。学生将这些间隔命名为“Pomidori”或番茄时间单位。总共 4 次工作间隔和 3 次短暂休息后，有 30 分钟的较长休息时间，您可以在其中补充能量储备。这样一个周期总共持续2小时25小时。
优先考虑你的任务！
现在到了极其重要的一步：划分一天。例如，如果您在家工作并且必须在午餐时间接孩子放学，那么您不应该忘记将其也纳入您的 科特迪瓦 电话号码列表 日程安排中。为了不浪费太多时间，建议在前一天开始计划当天的计划或将其作为早上的第一个任务。划分时间也很重要，这样你就可以充分利用休息时间。快速回复电子邮件或打简短的客户电话是没有意义的，否则你的头脑将无法平静下来。
