不知所措是一种普遍现象，受影响的人感觉自己没有完成任务或解决问题所需的能力，例如知识、技能或时间。 此事件有许多不同的触发因素：时间压力、大量任务、缺乏技能、完美主义或所有这些的组合。通常，工作量变得如此之大或任务如此复杂，以至于你感觉自己已经达到了极限。这会产生压力，如果您不及时采取措施，可能会导致严重后果。当我们谈论被压倒时，我们谈论的是一种主观感受，因为对一个人来说压倒性的事情不一定对另一个人来说也一样。
过度的要求是如何产生的？
被压垮的危险之处在于它是逐渐发生的。任务一再推迟到明天，直到堆积成山。概览逐渐消失，您不知道从哪里开始。如果您认为工作压 芬兰手机号码列表 力已经太大，那么其他压力，例如孩子、人际关系和家务劳动等压力就会经常出现。持续的疲倦和睡眠障碍、对失败的恐惧、颤抖、心跳加速、精神萎靡和胃痛。您在这些迹象中认出自己吗？在下一节中，我们将向您展示一些选项，帮助您在不知所措时可以采取哪些措施。
过度要求会带来什么后果？
由于人们在压力下常常会做出错误和冲动的行为，其结果通常是比以前更加沉重的负担。在压力状态下，人们并不总是理性思考，而常常被自 冰岛 电话号码列表 己的感受所引导。这在工作质量上也很明显。工作不再有乐趣。这是紧张的，也是半心半意的。 如果你变得不知所措，可能会导致疲惫、疲倦、沮丧和无精打采。它会对身心健康产生负面影响。如果您在较长时间内感到不知所措，可能会导致压力和不满。此外，承受很大压力的人更容易生病。这就是为什么不知所措的人通常需要更长的时间才能完成任务。进一步的后果甚至可能包括抑郁、倦怠和饮食失调。
